京都府立西舞鶴高等学校

ストレスマネジメント講座
令和６年６月13日（木）
1年生を対象に、本校のスクールカウンセラー、長坂由香先生によるストレスマネジメント講座を行いました。　ストレスを感じた時の身体の反応や、ストレスへの対処方法などについて学びました。また、チェックリストをもとに自分のストレスの状態や自分のストレス対処の特徴を客観的に振り返るワークを行いました。後半は、手軽に行える対処方法として、呼吸法や肩に力を入れてから抜く筋弛緩法、マインドフルネスを体験しました。　昨年まではリモートで行っていましたが、今年は４年ぶりに体育館で実施しました。暑さが気になる時期になってきましたが、スポットクーラーを４台稼働し、暑さをそれほど感じることなく実施することができました。
4年ぶりの体育館での実施です		マインドフルネスを体験中